Akdeniz Diyeti Prosedürü Nedir

1 Ekim 2006

Bu diyette spesifik ve çok bilinmedik yemekler de mevcut. İsterseniz bu yemeklerin nasıl yapılacağını
Yemek Tarifleri.Org ‘ dan araştırıp bulun, isterseniz de alternatif bildiğiniz bir türü ile değiştirin. Bu diyetin uygulanışı şu şekildedir;

Diyetin İlk Günü
Sabah Kahvaltıda: 200 gr. greyfurt, 30 gr. kraker yenilebilir

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce 100 gr. Elma yenilebilir.

Öğle Yemeğinde : Sebze salçasında makarna, fırında havuçlu pırasa salata yenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 125 gr. yoğurt, 30 gr. armut meyve yenilebilir.

Akşam yemeğinde: 30 gr. kepek ekmeği, sebzeli dana eti, zeytinli hindiba yenilebilir.

Diyetin İkinci Günü
Sabah kahvaltıda: 30 gr. peksimet, 10 gr. marmelat, kalorisiz tatlandırıcıyla kahve yenilebilir.

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 150 gr. Portakal yenilebilir.

Öğle yemeğinde: Bezelyeli kıymalı makarna, çeşnili salatayenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: Sütlü kakao yenilebilir.

Akşam Yemeğinde: Peynirli mantar, havuçlu kabak, 50 gr. Ekmek yenilebilir.

Diyetin Üçüncü Günü
Sabah kahvaltıda: 20 gr. kızarmış ekmek, limonlu ve kalorisiz tatlandırıcılı çay yenilebilir.

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 100 gr. Armut yenilebilir.

Öğle Yemeğinde: Midyeli spagetti, enginar salatası yenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 100 gr. ananas yenilebilir.

Akşam Yemeğinde: Sebze ezmesi, Patatesli et, fırında karnabahar. 30 gr. kepek ekmeği yenilebilir.

Diyetin Dördüncü Günü
Sabah kahvaltıda: 125 gr. yoğurt, 5 gr. bal yenilebilir.

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 200 gr. greyfurt suyu yenilebilir.

Öğle Yemeğinde: Sebzeli pilav, peynir salatası yenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 20 gr. peksimet, limonlu ve kalorisiz tatlandırıcılı çay yenilebilir.

Akşam Yemeğinde: Fasulyeli makarna yenilebilir.

Diyetin Beşinci Günü
Sabah kahvaltıda: 30 gr. ekmek, 10 gr. marmelat, kahve yenilebilir.

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 150 gr. Elma yenilebilir.

Öğle yemeğinde: Et dolması, patatesli havuç, etli hindiba yenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 100 gr. yağsız süt ve bir armut yenilebilir.

Akşam Yemeğinde: Arpa çorbası, 50 gr. Ekmek yenilebilir.

Diyetin Altıncı Günü
Sabah kahvaltıda: 100 gr. yağsız süt, 20 gr. tahıl salata yenilebilir.

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 100 gr. Mandalina yenilebilir.

Öğle Yemeğinde: Margarita pizza yenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 20 gr. kraker yenilebilir.

Akşam Yemeğinde: Sinarit dolması, yumurtalı sebze yemeği, 50 gr. ekmek yenilebilir.

Diyetin Yedinci Günü
Sabah kahvaltıda: 200 gr. portakal, 30 gr. kraker yenilebilir.

Öğle yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 100 gr. kivi yenilebilir.

Öğle Yemeğinde: Sebzeli makarna, meyve salatası yenilebilir.

Akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce: 125 gr. yoğurt, 50 gr. muz yenilebilir.

Akşam Yemeğinde: 40 gr. kepek ekmeği, piliç göğsü, kerevizli havuç salatası yenilebilir.

Kolay Diyetler!

Kategori: Diyet Nedir