Acıkmak beyindeki bir noktanın mideden gelen uyarı ile gıda alınması yönünde vücuda mesaj veren bir histir. Öncelikle şunu bilin ki acıkmak fiziksel bir şeydir. Yani eğer acıktığınızı hissediyorsanız vücudunuzun besine ihtiyacı vardır. Ancak bilinmesi gereken daha mühim bir şey var ki oda etkili beslenildiği zaman beyine böyle uyarılar gelmez.
Siz bünyenizin aktivitelerini sağlaması için gerekli enerjiyi ona verirseniz sizi bir daha rahatsız etmeyecektir. Açlık hissi alışkanlık ta yapabilmekte ve sırf yemek için bir şeyler atıştırabilirsiniz. İşte bu alışkanlık sizin kilo almanızda en büyük sebeplerden biridir. “Ne yesem yarıyor demeyin”. Ne yeseniz yiyin vücut ihtiyacı kadar olanı alır kullanır geri kalanını da olmaz ama siz gıda alamazsanız neme lazım diye stok yapar. Önce burada açlığın ve ne demek olduğunu açıklamaya çalıştık. Bu motivasyon köşemizde devam edecek bir yazı dizisinin başlangıcıdır . Devamını ilerleyen günlerde yayınlıyacağız.
4 Ekim 2006
Etli Mayonez Kaparisinin de diyeti olur mu demeyin. Deneyin ve diğer diyet bölümlerimizde mönüsünde esneklik bulunan diyet cetvellerinize bu yemeği ekleyin.
Kullanılacak malzemeler;
400 gr dana but
2 havuç
160 gr light konserve tonbalığı
Yarım su bardağı light mayonez
1 su bardağı light yoğurt
Kafi derecede Tuz
2 çorba kaşığı kapari
2 taze soğan
2 defneyaprağı
Yemeğin Hazırlanışı:
Havuçları iyice yıkayıp rendeleyin. 2 adet soğanın kabuklarını soyup bir dakika buzluğa koyun çıkarıp doğrayın. . Rendelenen havuçları, doğradığınız soğanları ve küçük parçalara ayırdığınız defne yapraklarını karıştırıp bir tencereye boşaltınız. Üzerine 3/2 oranında su ilave ediniz. Yemeğinizin suyu kaynadıktan sonra haşlanması için etinizi ilave edip yemeğin altını kısın.Genelde yemek yapanlar bilir ama biz yinede belirtelim tencerenin kapağını et haşlanıncaya kadar açmayın. Et haşlanana kadar bu arada siz kaparinizi, ton balığını ve mayonezi iyice karıştırın. Sonra yoğurt ekleyip püre haline getirin. Robotunuzdan yardım alabilirsiniz. Et haşlandı ise sosunuzu da yanına ilave edip servis yapabilirsiniz.
Afiyet olsun!
4 Ekim 2006
CADDE: Çocukluk zamanın güzelliklerini simgeler. Geçmişten çıkarılması gereken bir dersin çıkarıldığının habercisidir. Yapılan hataların olumlu bir etki yapılacağını da ifade etmektedir.
CADI: Sevgili ile yaşanacak kısa süreli bir tartışmayı simgeler. Gören kişinin haksız yere hak etmediği davranışlara maruz kalacağını da simgeler.
CAM: Göz yaşını simgeler. Kendi evinizin camını görmek evdeki birinin ardından dökülecek göz yaşını ifade eder.
CAMİ: Manevi gücünüzün zayıfladığına, ve derhal bir şeyler yapılması gerektiğine işaret etmektedir.
CAN SIKINTISI: Rüyada sıkıntı ferahlık anlamını taşır. Herkesin kötü düşündüğü bir konuda sizin içinizin rahat ve yüreğinizin ferah olacağını simgelemektedir.
CASUS: Kendinizi casus olarak gördü iseniz, iki kişini tanışması için çabalayacağınıza, çöp çatanlık yapacağınıza işarettir.
CEKET: Çevrenizdeki işe ihtiyacı olan birini yada sizin iş bulacağınıza işarettir. Uzun bir bekleyişin mutlu son ile sonuçlanmasını da simgelemektedir.
CELLAT: Ön yargılarınızın ayağınıza dolanacağının habercisidir. Birine karşı yada bir olaya karşı göstermiş olduğunuz ön yargıdan pişman olacağınızı işaret eder.
CENAZE: Okumak tahsil görmeyi işaret eder.
CEPHE: Mücadele edebileceğiniz ve rakiplerinizin de olduğu bir ortama giriş yapılacağının işaretidir.
CESET: Birinin size yaptığı bir şeyi görmezden geleceğinize işaret eder.
CEVİZ: Ucunda paranın olduğu bir sebepten çok yakın bulduğunuz biri ile münakaşa edebileceğinizi işaret eder.
CEYLAN: Gören kişi bekarsa yakın bir zamanda evleneceğine, eğer evli ise çocuk sahibi olacağına işarettir.
CİNAYET: Haksızlığa uğrayan birine yardım edeceğinizi işaret eder.
CÜZDAN: Para kaybedileceğini işaret eder. Gören kişinin dikkatli olmasını ve kumar gibi kötü alışkanlıklardan uzak durması gerektiğini işaret eder.
4 Ekim 2006
BABA: Mutlu bir haberin simgesidir. Uğrunda emek verilmiş bir şeyin filizlerinin alınacağını da işaret eder.
BACAK: Fiziki bir takım rahatsızlıklardan kurtulacağını işaret eder.
BAĞIRMAK: Güç ve destek vermeyi simgeler. El ve güç birliği ile üstesinden gelinmesi zor olan şeylerle koalylıkla başa çıkılacağını da işaret eder.
BAĞLAMAK: İp bağlamak sonucu beklenen bir konuda endişe içine gidileceğini, ayakkabı bağlamak, gidilmesi gereken bir yere son anda bir şeyin mani olacağına, ellerini bağlamak, mevkide yüksek mertebelere çıkılacağına yada mevcut konumdan daha yukarılara tırmanılacağına, saçını bağlamak ise iyi bir haber duyulacağına işaret etmektedir.
BAHÇE: Rüyada bahçe gelecekte kurulacak kalabalık bir aileyi simgeler. Kişinin sağlıklı ve uzun bir ömür geçireceğini de simgeler.
BAL: Siyasi ve kültürel bir atılım ve fikir değişikliklerinin başlangıcını simgeler. Yaşanılan mahalli çevre , iş ortamı , ülke bazında gerçekleşecek olan bu değişikliklerden kendi payının alınacağına işarettir.
BALIK: Rüyada balık hep kısmet, para, mutluluk olarak bilinir. Fakat aslında simgelediği şey aklın verimli bir şekilde kullanılacağı bir dönemin başlangıcıdır. Dolaylı olarak söylenen şeyler doğrudur. Çünkü aklını kullanan her insan bi şekilde mutluluk ve huzuru bulacaktır.
BALTA: Sevdiğiniz biri ile aranızda soğuk rüzgarlar eseceğini simgeler. Yanlış anlaşılmalar ve dedikodu benzeri sebepler yüzünden yaşanılacak bu soğukluğun uzun süre etkisini koruyacağına işarettir.
BANKA: Bir mülk satın alınacağına işaret eder. Araba, ev, arsa, yazlık gibi bir mülk alınacağına, yalnız çok istenilenin değil de ikinci sırada yer alan bir isteğin gerçekleşeceğine işarettir.
BANYO YAPMAK: Bir hastalığı simgeler. Yakın birinin yada kendinizin şifası olan bir hastalığa yakalanacağına işarettir.
BARDAK: Manevi gücün artacağına, ve çevrenizdekilerin yardımına koşacağınıza işarettir. Kırılan bir bardak görmek, isteksiz yapılan bir yardım anlamını taşımaktadır.
BARIŞMAK: Bir ziyaretin yapılacağını simgeler. Uzun zamandır görülmeyen birinin ziyaretine gidileceğini işaret eder.
BASAMAK: İşlerin zorlaşacağına, gücünüzü kaybettiğinizi düşüneceğinize işarettir. Psikolojik olarak bir durgunluk evresine girileceğini simgeler.
BAŞ AGRISI: Birine hiç olmadığı kadar kinlenileceğine işaret eder.
BAŞÖRTÜSÜ: Ölmüş bir yakınınız için düzenleyeceğiniz bir mevlütü simgeler.
BATMAK: Ayaklarınızın yolda yürürken battığını görmek bereketin habercisidir. Tekne ile batınızı görmek yada bir teknenin batığını görmek
BEBEK: Aileye evlilik gibi bir sebeple birinin katılacağını simgelemektedir. Eğer uzakta olan bir fert varsa kesin dönüş yapacağını da işaret eder.
BEDDUA: Birinden beddua almak yada birine beddua etmek, istenmeyen bir olayla ani karşılaşma olacağını işaret eder.
BEKÇİ: Kötü gözü işaret eder.
BELGE: İyi sonuç haberinin geleceğine işarettir.
BERBER: Neticesi güzel olacak bir işe yeni başlanacağını, kararların emin adımlarla atılacağını simgeler.
BEŞİK: Zamanla şu anda içinde bulunulan durumun tam tersine düşünceler içinde bulunulacağına işaret eder. Ilımlı yaklaşımlar ve olgun düşüncenin habercisidir.
BIÇAK: Sadakati simgeler. Bıçakla bir iş yapılması işini severek yapmayı ilke edinmişliği işaret eder.
BIYIK: Düzenbaz biri ile aynı ortamda bulunulacağını belirtir. İyi niyetin süistimal edileceği anlamını da taşımaktadır.
BİLET: Elde etmek istediğiniz bir şey için yakın zamanda ödediğiniz yada ödeyeceğiniz bedelleri ifade eder.
BİLEZİK: İş yetenek ve başarıyı simgeler. Gören kişinin her ne yapıyorsa mesleğindeki başarıların habercisidir.
BİSİKLET: Ağız tatlılığını simgeler. Zevk alarak yapılacak bir şeyin habercisidir. Yalnız sizin değil birlikte zevk alarak yapılacak şeyleri de kapsamaktadır.
BİT: Maraza işarettir. Yakın bir zamanda işinize taş koyan birilerinin var olduğunu da işaret eder.
BOĞA: İlaç çareyi simgeler. Güçlü birinden görülecek elzem bir yardımı da ifade etmektedir. Yardım edenin yardıma muhtaçlığının olmayışını da belirtir.
BONCUK: Nazara işarettir. Kem gözlerin üzerinizde olduğunu ve önlem alınması gerektiğinin habercisidir.
BORÇ: iyi ilişkileri simgeler. Gören kişini çevresi tarafından sevilen bir sima olduğunu belirtir.
BORNOZ: Yüksek emeller için boşa harcanan zaman ve emeği simgeler. Gören kişinin hayal gücünü ve yapılabilecek olanların hayallerinden daha az olduğunun simgeler.
BOŞANMA: Eşinizle yada iş arkadaşlarınızla iyi ilişkiler içinde bulunacağınızı işaret eder.
BOYA: Gizlediğiniz bir şeyin su yüzüne çıkacağının habercisidir. Öğrenildiğinde pek hoşnut olamayacağınız bir şeyin hiç ummadığınız biri tarafından açıklanıp ne yapacağınızı bile bilemeyeceğinizi simgeler.
BOZUK PARA: Yakınlarınızdan birini kaybedeceğinize işarettir. Ağır bir hastanın kaybedileceğine ve üzülmekle sevinmek arasında kalınacağına işarettir.
BÖCEK: Huzursuzluğu simgeler. Üçüncü şahıslar sebebi ile hissedilecek derin üzüntüyü işaret eder.
BÖREK: Uğraştığınız bir işin neticeleneceğine işaret eder.
BUHAR: Rüyada buhar görmek ferahlığı belirtir. Dertlerin son bulacağın da ifade etmektedir.
BULAŞIK: Eşinizden göreceğiniz bir yardımı ifade eder. Destekçi bir gücü simgelemektedir.
BULUT: Uzun ve zorlu bir yolculuğun habercisidir. Gören kişiye dikkat ve sabırı işaret etmektedir.
4 Ekim 2006
ALIŞVERİŞ : Kendinizi alışveriş yaparken görmek, düşünüp içinden çıkamayacağınız bir konuda çevrenizdekilerden yararlı fikirler alacağınıza işaret etmektedir.
ALTIN : Rüyada görülen altın yeni bir başarının başlangıcını simgeler. İçinde bulunduğunuz durumun lehinize yöneleceğine yada lehinize olacak bir ortam değişikliğini ifade eder.
AMBULANS : Birisine yapacağınız bir maddi yardımı simgeler. İhtiyacı olduğunu bilmediğiniz birinin dolaylı yoldan öğrendiğiniz derdine deva olacağınızı simgeler.
AMELİYAT : Rüyada kendinizin ameliyat olduğunu görmek yakın biri ile sıkı bir tartışma yaşayacağınıza, başkasını görmek ise iç huzursuzluklarını sizinle paylaşacağını simgeler.
ANAHTAR : Anahtar eğer bir kapı üzerinde görülürse ferahlık ve bolluğu simgeler. Tek başına bir anahtar yada anahtar grubu görülürse bu seçim yapmak durumunda kalacağınız bir olayla karşı karşıya kalacağınızı simgelemektedir.
ANNE : Kendi annenizi görmek çocukluğunuzla ilgili bir hesaplaşmayı, başkasının annesini görmek kayıp olan bir eşyanın bulunacağını simgeler.
APARTMAN : Kederli bir sürenin bittiğini işaret eder. Gören kişinin etrafındakileri iyi irdelemesi ve doğru insanları seçmek için önünde bir çok belirtecin olacağını simgeler. .
ARABA : Bir çok rüya tabirleri kılavuzuna göre yolculuk anlamına gelmekle birlikte, iyi bir haber alınacağının işaretidir.
ARAMAK : Telefonla birini aramak, aranan kişi ile güzel vakit geçirileceği, eğer bir eşya aranıyorsa kendi iç dengelerinizi kurmak için bir çaba sarf edileceğini simgelemektedir.
ARKADAŞ : Kendinizi yalnız hissettiğiniz bir konuda sizinle aynı fikirde olanlar ile aynı ortamda bulunacağınızı simgeler. Sadece sizin yaşadığınız bir olaymış gibi gelen bir şeyin aslında bir çok insan tarafından yaşandığının farkına varacağınızı simgeler.
ASKER : Birisine destek olacağınızı ve tecrübelerinizin o kişiye yardım etmeye yeterli olduğunu göreceğinize işarettir.
AT ARABASI : Sevdiğiniz bir eşyanızın kaybolacağına işarettir.
AT : Ukalalık yaptığınızın farkına varmadığınız için kırdığınız birisi ile bu konuda bir tartışma içinde bulunacağınıza işarettir.
AVUÇ : Gören kişini kısmetlerinin çok olduğuna işaret eder. Elini attığı yada atacağı hemen hemen her konuda başarılı olacağına, genç bir kız görmüş ise evleneceğine işarettir.
AYAKKABI : Ezikliğini yaşadığınız bir eksikliğin giderilmesi için atılım gösterileceğini işaret eder. Kişisel gelişim dönemleri ile ilgili yaşanılan imkansızlıklar dolayısı ile gerçekleştirilememiş bir şeyin hayalden öte olması için çaba sarf edileceğini simgeler.
4 Ekim 2006